नमस्कार मित्रांनो ह्या पोस्ट मध्ये आज आपण संडास साफ होण्यासाठी उपाय म्हणजेच बद्दल जाणून घेणार आहोत . कारण ह्या बद्दल गुगल वर फार सर्च केले जाते जसे की pot saf honyasathi upay , पोट साफ होण्यासाठी उपाय , pot saf honyasathi gharguti upay , पोट साफ न होणे घरगुती उपाय. तर ह्या सगळ्या बद्दल आपण आज जाणून घेणार आहोत .
संडास साफ होण्यासाठी उपाय | पोट साफ होण्यासाठी घरगुती उपाय | Pot Saf Honyasathi Upay
शरीराच्या बर्‍याच गंभीर आजारांमागील एक कारण म्हणजे पोट साफ न होणे. जीवनशैली बदलण्यात ही समस्या सामान्य आहे आणि याचा परिणाम सर्व वयोगटातील लोकांना होतो. याची सर्वात महत्वाची कारणे म्हणजे चुकीची खाण्याची सवय, पाण्याचा अभाव, जेवणाच्या वेळेमध्ये बदल इ.
त्याच वेळी, पोट व्यवस्थित साफ न केल्यामुळे पोटात जळजळणे , गॅस आणि आंबटपणा सारख्या समस्या माग सोडत नाहीत ? जर आपल्या बाबतीतही असेच असेल तर हा लेख आपल्या सर्व समस्यांचे निराकरण होऊ शकेल. या लेखात आम्ही तुम्हाला पोट स्वच्छ करण्याचे मार्ग सांगत आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला त्वरित आराम मिळेल . तर चला सुरू करूया Pot Saf Honyasathi Upay ………
10 उपाय – पोट साफ होण्यासाठी उपाय | Pot Saf Honyasathi Gharguti Upay | पोट साफ न होणे घरगुती उपाय
कोमट पाणी
साहित्य:
कोमट पाण्याचा पेला
कसे वापरायचे:
दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर एक ग्लास कोमट पाणी प्या.
फायदे :
दररोज कोमट पाणी पिण्यामुळे पोट साफ होते. या विषयावरील संशोधनात असे दिसून आले आहे की गरम पाण्याचे नियमित सेवन केल्यास पाचन शक्ती वाढू शकते. त्याशिवाय शरीरातील घाण स्वच्छ करून रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासही हे उपयोगी ठरू शकते. यासह, गरम पाण्यामुळे आतड्यात असलेले पदार्थ द्रुतगतीने तोडण्यात मदत होऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना पचन करणे सुलभ होते.
मध आणि लिंबू
साहित्य:
अर्धा चमचे लिंबाचा रस
1 किंवा 2 चमचे मध
एक चिमूटभर मीठ
1 ग्लास कोमट पाणी
कसे वापरायचे:
एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा लिंबाचा रस मिसळा.
या मिश्रणात मीठ आणि मध घालून मिक्स करावे.
हे मिश्रण दररोज सकाळी खाऊ शकते.
फायदे :
लिंबामध्ये विविध गुणधर्म आहेत, जे पोट साफ करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. संशोधनानुसार लिंबामध्ये आढळणारे आम्ल पोटातून मल स्वच्छ करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. हे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी देखील कार्य करू शकते. त्याच वेळी, मधांचा वापर आतड्यांमधील बॅक्टेरियांचा समतोल राखण्यासाठी केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे पचनशक्ति वाढेल.
ओवा
साहित्य:
एक चमचा ओवा पावडर
एक चमचा जिरेपूड
अर्धा चमचा आले पूड
कसे वापरायचे:
वरील घटक व्यवस्थित मिसळा.
हे मिश्रण दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी कोमट पाण्याने घ्या.
फायदे :
ओवा हा पोटातील समस्या आणि पोटातील जंत दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, त्याचा वापर पाचन एंझाइम्सची क्रिया वाढविण्यासाठी कार्य करू शकतो, जे योग्य पचन करण्यास मदत करते.
सफरचंद
साहित्य:
दिवसातून किमान एक सफरचंद
कसे वापरायचे:
सफरचंद थेट किंवा इतर फळांसह फळ कोशिंबीर बनवून देखील खाऊ शकतो.
आपण ते सफरचंद रस काढुन घेऊ शकता.
फायदे :
सफरचंद पोट आणि पाचन तंत्र साफ करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. हयात फायबरची मात्रा देखील भरपूर आहे. हे पोषक आतडे मायक्रोबायोटा सिस्टम सुधारण्यात, मलाच्या रस्ता सुलभ करण्यास आणि बद्धकोष्ठता बरे करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.
दही
साहित्य:
दही (एक लहान वाटी)
कसे वापरायचे:
दही थेट किंवा खाल्ले जाऊ शकते
.
फायदे :
दही वापरणे पोट साफ करण्यास उपयोगी ठरू शकते. एका संशोधनानुसार, दहीच्या सेवनाने आतडे मायक्रोबायोटा सुधारला जाऊ शकतो. यात लैक्टिक अॅसिड देखील आहे, जे पोट आणि आतड्यांशी संबंधित कार्य सुधारण्यास उपयुक्त ठरू शकते. तसेच बद्धकोष्ठता आणि अतिसार ची समस्या दूर करुन पचन क्षमता वाढविण्यात दहीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. दहीचे दररोज सेवन केल्याने शरीरात प्रोबायोटिक्सची पातळी राखण्यास मदत होते, ज्यामुळे पाचक प्रणाली निरोगी राहण्यास मदत होते .
कच्चा भाजीपालाचा रस
साहित्य:
कच्ची भाजी (गाजर, बीट किंवा पालक) आवश्यकतेनुसार
कसे वापरायचे:
स्वच्छ पाण्यात कच्च्या भाज्या धुवून त्यांचे लहान तुकडे करा.
आता ज्युसरच्या मदतीने त्यांचा रस काढा.
या भाज्यांचा एक कप रस दररोज घेतला जाऊ शकतो.
फायदे:
कच्चा भाजीपालाचा रस मानवी आरोग्यासाठी आणि चांगल्या पचनात महत्वाची भूमिका बजावू शकतात. त्याच वेळी, फळ आणि भाज्यांमधून काढलेल्या पॉलिफेनॉल, ऑलिगोसाकराइड्स, फायबर आणि नायट्रेट्स सारख्या आवश्यक पोषक द्रव्यांमुळे प्रीबायोटिक प्रभाव दिसून आला आहे, जो आतड्यांच्या मायक्रोबायोटा फंक्शनमध्ये फायदेशीर ठरू शकतो . त्याचबरोबर हिरव्या भाज्या (जसे की गाजर, बीट्स किंवा पालक) फायबरचा चांगला स्रोत आहे आणि फायबर बद्धकोष्ठता सारख्या समस्यांपासून मुक्त करून पचन प्रक्रिया सुलभ करण्यास मदत करू शकते.
समुद्री मीठ
साहित्य:
समुद्री मीठ (एक चतुर्थांश चमचे)
कोमट पाणी (एक ग्लास)
कसे वापरायचे:
हे गरम पाण्याने वापरले जाऊ शकते.
कोमट पाण्यात मिसळलेले थोडे मीठ पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
फायदे:
समुद्राचे मीठ वापरल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. या विषयावरील संशोधनानुसार, कोमट पाण्याने समुद्री मीठ घेतल्यास आतडे शुद्ध होऊ शकतात . हे पोट साफ करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
नारळपाणी
साहित्य:
1 ग्लास नारळपाणी
कसे वापरायचे:
दररोज एक ग्लास नारळाचे पाणी पुरेसे आहे.
फायदे:
नारळाचे पाणी खूप फायदेशीर आहे, यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि पोट शांत होते. नारळ पाण्यात फायबर, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे तसेच अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म अशा अनेक पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असते.
मेथी बियाणे
साहित्य:
१ चमचा मेथी दाणे
थोडासा गूळ
कसे वापरायचे:
सर्व प्रथम मेथीची दाणे एका कढईत भाजून घ्या.
यानंतर गूळ मिसळून खाल्ले जाऊ शकते.
फायदे:
मेथीचा उपयोग केवळ डिशेसची चव वाढवण्यासाठीच केला जाऊ शकत नाही तर आरोग्यासाठी त्याचे फायदेही पाहिले गेले आहेत. हे पोट साफ करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. संशोधनात असे आढळले आहे की त्यात रेचक गुणधर्म आहेत, जे मलला मऊ करून बाहेर घालवण्यात मदत करतात. हे अपचन आणि गॅस सारख्या पोटाच्या इतर समस्यांमध्ये देखील फायदेशीर ठरू शकते.
तुळस
साहित्य:
काही तुळशीची पाने
मध (1 टीस्पून)
कोमट पाणी (एक ग्लास)
लिंबाचा रस (अर्धा चमचे)
कसे वापरायचे:
पद्धत 1:
तुळशीची पाने (10-15) सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी चावून खाऊ शकतात .
आपण तुळशीचा रस (अर्धा चमचा) थोडे मध (1 चमचे) मिसळून घेऊ शकता.
एका ग्लास कोमट पाण्यात तुम्ही 5-6 तुळशीची पाने टाकून पिऊ शकता.
पद्धत 2:
तुळशीचा चहा तुम्ही बनवू शकता. यासाठी तुळशीची 5-6 पाने मध्यम आचेवर (5-8 मिनिटे) अर्धा कप पाण्यात उकळा.
आता त्यात एक चमचा मध आणि एक चमचा लिंबाचा रस घाला आणि हळूहळू प्या.
फायदे :
तुळस अनेक प्रकारे वापरली जाते. स्वयंपाकघरांबरोबरच आयुर्वेदातही त्याचे एक विशेष स्थान आहे. हे पोट शुद्ध करण्यासाठी आणि यकृत पासून विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते.
निष्कर्ष
ह्या पोस्ट मध्ये आज आपण संडास साफ होण्यासाठी उपाय म्हणजेच पोट साफ होण्यासाठी घरगुती उपाय बद्दल जाणून घेतले . तुम्हाला जर pot saf honyasathi upay , पोट साफ होण्यासाठी उपाय , pot saf honyasathi gharguti upay , पोट साफ न होणे घरगुती उपाय ह्या प्रश्नांची अपेक्षित उत्तरे अजून सुद्धा भेटली नसतील तर तुम्ही कमेन्ट बॉक्स मध्ये कमेन्ट करू शकता.
